No i git. Kurde ja coraz większą parę czuję na siłce %-) mega uczucie Ja jak poczułem moc w poniedziałek na siłce to do teraz ciężko ręce podnieść, tak barki bolą
ja robie w wersji bardziej gilotynowej, z blokada lokciem zeby mi lba nie wychwycil, teoretycznie jak wepchne glowe bardziej pod pache to mi nie wypadnie, ale nie wygodna pozycja i nie mam tyle sily zeby podniesc
Ja rok temu miałem naderwany %-) ale to na siłce przy drążku z obciążeniem za dużym sie załatwiłem. Nieprzyjemnie wspominam, ręki nie szło podnieść %-) Saidka pamiętasz jak biedny dzwoniłem do Ciebie o porady od razu, hehe najlepszy fizjoterapeuta w PL :-)
nie no, bolden inna wogole opcja, czasem glowa zaboli, ale antek to taki przyrost masy i zamula, ze ciezko mi bylo podniesc sie z lozka. 2 tabl turka mnie zabily. jak jeszcze kiedys bede to bral to w szczycie poltorej tabletki, a zaczynam od polowy....
Wyglada jak by bylo to spowodowane nie tylko "niskim" poziomem testosteronu ale tez,moim zdanien, prawdopodobnie podwyzszonym poziomem estrogenu. Byc moze tez sa inne zachwiania hormonalne, jak z tarczyca, cukrem? Jaka stosujesz diete, czy probowales podniesc poziom testosteronu suplementami lub innymi lekami poza HCG?(ktorego radze [...]
macie jak nie wieżycie Pudzian Najmana połamie wczoraj tak sie na***ałem że pod sołem zasnełem... kumple nie mogli mnie podniesc a ja nie mogłem się ruszyc
Widze, że obeszło się bez Tramalu, to nie jest tak źle... Po lekach masz te objawy... Jak tak dalej będzie to wal do lekarza, żeby dawki obniżyć... Z tymi Rozpiętkami to ja Fajna sprawa, ale ciężko hantle podnieść, dlatego z kumplem ćwiczę i sobie ułatwiamy życie, bo trochę nie uwagi i kontuzja
[...] widać że się nie boi bo nie mrugnął powiekami a każdy wie że jest to oznaka potęgi i pewności siebie. Założę się że JDS posiada 1000 jednostek na dzień dzisiejszy... Przy jakiś 500 Caina... Normalnie ma z 800 ale przecież wyglądał jak byłby z wagi niżej więc trzeba mu trochę odjąć... I widziałem jak Kejn się zamyślił- wniosek prosty: nie ma [...]
do 6 lipca nie pamiętam za bardzo jak trenowałem, coś tam ćwiczyłem, ale dużo przerw, nie mam wypisków, nawet chyba nie zapisywałem, czasu nie miałem. od 6 lipca zacząłem zapisywać w zeszycie, założyłem zeszyt ćwiczeń. trenowałem 6 poziom szeroki nachwyt pod kark 0kg podchwyt połowe ruchu 10 kg półdipsy 10 kg 21 sierpnia poziom 7 szeroki nachwyt [...]
[...] z kolesiem od ninjitsu i nie mam pojecia czego moge sie spodziewac. Bede wdzieczny, za wszelkiego rodzaju wskazowki, czyli czego unikac, na co uwazac, i przedewszystkim jak sobie z nim poradzic. 2.Charakterystyczne są uderzenia o dalekim zasięgu ( takie wychylone tsuki ), zamiast "miękich" bloków twarde wejścia na mięśnie ( ramion [...]
siad martwy ohp = 3 wielostawy dolkadac co trening kilogram ,dwa , po 3 czy 4 serie robocze , dodaj serie wstepne ..... jak bedzies mial sily ( jak bedziesz mial :-> ) dodaj sobie bicek tricek dla ego , ja tak robie :-D zabawa sie zaczyna po miesiacu , siad robi sie SIADEM , martwy MARTWO przykleja sie do ziemi , a przy ohp nie masz szans [...]
[...] z oczywistych względów podstawą poprawy wyskoku. Jednoczesnie dzięki poniższym ćwiczeniom będziesz mógł poprawić szybkość wytrzymałość. Przysiady Przysiad Chyba każdy wie jak wygląda przysiad. Należy jednak pamiętać, żeby: nogi mieć rozstawione na szerokość barków (nie tuż przy sobie i nie w dużym rozkroku) schodzić tylko tak nisko, żeby uda [...]
Racja Dotka, nawet jak człowiek gdzieś tam po drodze nawali, to trzeba podnieść się, kolana otrzepać i dalej iść, najgorzej to się poddać. Julinka, mnie było dziś baaaardzo ciężko, 3 d.c. ale polazłam i mam satysfakcję, pomimo braku progresu, że nie siedziałam jak ten kołek w płocie, tylko coś tam zrobiłam dla siebie ;-) jutro se odbijesz za [...]
[...] zupełnie nabiał i słodzik . Było to wczoraj dla mnie realne ,ale już dzis nie. z giełdy wróciłam dopiero o 14 do domu i nie miałam tyle ladies jedzenia żeby sobie poradzic jak chciałam. rozkład trochę zmieniłam od tego z zeszłego roku ,zreszta i od tego jak od października jadłam. Picie 3 i pół litra wody 3 kawy,zielona herbata suple magnez z [...]
witam ponownie, z racji tego, że jakieś chorubsko mnie dopadło miałem czas na czytanie...skorzystam z rad i przekonam kumpla do robienie treningu FBW, który postaram się ułożyć, lub czekam na jakieś przydatne linki, jakie ćwiczenia i ile serii mi się przyda na początek...nadmieniam, że z drążkiem lipa, bo nie mogę podnieść cielska więcej, jak raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak zaczynałem to aż wstyd się przyznać brałem 30kg teraz postęp jakiś jest ;) Może źle to napisałem nie "biorę" tylko udało mi się podnieść 2-3 razy w prawidłowy sposób 60 kg, Ćwiczenia robię głownie z ciężarem 50 czy 55 kg. Peepeek a podciąganie na co ? Plecy czy Biceps ? Ostatnio powiedziano mi na forum, że bez różnicy czy będzie to podchwyt [...]
[...] poprawi" w 100% masz racje, w wsm to dynamika szybkosc i sila graja kluczowa role, a w ac tylko sila dlatego te zawody sa dla najsilniejszych na swiecie a nie dla najszybszych czy najbardziej dynamicznych silaczy, wiec poki pudzian nie wygra ac to najsilniejszy nie bedzie, o ty chodzi w sile, aby podniesc jak najwiecej a nie z tym biegac
Ok czyli niech zostanie tak jak jest tylko ze w posiłku nr 1 zamiast margaryny dajemy 40g smalcu , białko 2gx84kg=168g białka ,tłuszcze 84g, a reszta tak jak jest to węgle , dobrze to zrozumialem wszystko?:) czyli musze to poprawić w tej dietce w któej wyszło mi bialko 140g tluszcze 83g, wegle289g , hmm tylko na czym tutaj podnieść białko tak zeby [...]